I corsi

Aquatraining

Dott.ssa Antonella Aprile, Dott.ssa Federica Leone

Allenamento in acqua ad alta efficacia e basso impatto. Migliora tono, resistenza e mobilità senza stress articolare.

• Mar e Gio 18.30–19.30
• Lun, Mer, Ven 8.45–9.45
• Mer e Ven 14.00–15.00

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Rieducazione motoria

Dott.ssa Antonella Aprile

Attività dolce e mirata per recupero funzionale, mobilità e benessere articolare.

• Lun, Mer, Ven 9.45

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Nuoto guidato

Dott.ssa Antonella Aprile, Dott.ssa Federica Leone

Allenamento assistito per migliorare tecnica, resistenza e stile.

• Lun, Mer, Ven 9.45–10.45 · 18.00–19.00
• Mer e Ven 14.00–15.00

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Nuoto Master

Dott.ssa Antonella Aprile

Allenamento avanzato per adulti che vogliono perfezionare tecnica e performance.

• Mar e Gio 18.00–20.00

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Nuoto libero

Accesso libero alle corsie per nuotare in autonomia.

• Lun–Ven 8.00–20.00
• Sab 8.00–13.00 e 15.00–17.00

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Si entra all'ora esatta: contatta la segreteria per gli orari più disponibili.

Acquaticità neonatale (4 mesi–3 anni)

Dott.ssa Noemi Di Modugno (Psicologa, specialista in acquaticità neonatale)

Percorso dedicato a neonati e genitori per favorire sviluppo psico-motorio, sicurezza e una relazione positiva con l'elemento acqua.

• Sab 9.00–9.45
• Sab 9.45–10.30

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Scuola Nuoto (dai 6 anni)

Dott.ssa Antonella Aprile, Dott.ssa Federica Leone, Istruttore FIN Antonio Di Franco

Percorso didattico per apprendere il galleggiamento e perfezionare gli stili, in gruppi divisi per età e livello.

• Lun–Ven 15.00–19.00
• Sab 9.00–12.30

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Prima lezione di prova gratuita su prenotazione: con il Coordinatore valuterete il turno più adatto per livello, età ed esigenze familiari.

Pre-agonismo e Agonismo

Dott.ssa Antonella Aprile, Dott.ssa Federica Leone

Allenamento tecnico e atletico per atleti in crescita, con preparazione specifica per le competizioni federali.

• Lun–Ven 14.30–16.30 (pre-agonismo e agonismo)
• Lun–Ven 17.45–20.00 (agonismo)
• Lun, Mer, Ven 16.30–18.00 (propaganda)
• Sab 9.00–10.30

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Avviamento alla pallanuoto

Attività dedicata ai giovani che vogliono avvicinarsi alla pallanuoto, sviluppando tecnica, gioco di squadra e acquaticità avanzata.

Attività di salvamento

Dott.ssa Antonella Aprile

Percorso formativo per apprendere tecniche di salvamento, sicurezza in acqua e prevenzione.

Nuoto pinnato

Dott.ssa Antonella Aprile

Disciplina acquatica dinamica con monopinna o pinne, per migliorare velocità, tecnica e potenza.

Ginnastica Posturale

Dott.ssa Antonella Aprile, Dott.ssa Federica Leone

Movimenti lenti e mirati per migliorare postura, mobilità articolare e consapevolezza corporea. Un'ora che fa bene alla schiena, alla mente e all'umore.

• Mar e Gio 8.45–9.45

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AFA — Attività Fisica Adattata

Dott.ssa Antonella Aprile, Dott.ssa Federica Leone

Programma strutturato per persone con patologie croniche stabilizzate. Migliora mobilità, forza, resistenza e qualità della vita, in piccoli gruppi.

• Mar e Gio 9.45–10.45

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Aerobica

Paola Dardi (Tecnico FIF)

Allenamento dinamico e coinvolgente per resistenza cardiovascolare, coordinazione e tono muscolare.

• Lun, Mer, Ven 10.00–11.00

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Pilates

Paola Dardi (Tecnico FIF)

Metodo che rinforza il core e migliora postura, equilibrio e flessibilità. Ottimo per prevenire i dolori lombari.

• Lun, Mer, Ven 11.15–12.15
• Mar e Gio 10.00–11.30 · 19.00–20.30

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Difesa Personale

Massimo e Chiara Natoli

Percorso pratico per sviluppare sicurezza, autocontrollo e tecniche di autodifesa. Adatto a tutte le età e livelli.

• Lun e Mer 18.45–19.45

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Balli di coppia e latini

Antony Boris Coppola (Tecnico FIDS, Campione del Mondo WDSF 2018)

Lezioni per imparare o perfezionare i principali stili di coppia: divertimento, coordinazione e socializzazione.

• Mar e Gio 20.30–21.30

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Ginnastica Ritmica

Roberta Sorbello (Tecnico Federale)

Disciplina che unisce eleganza, coordinazione e flessibilità. Ideale per sviluppare armonia e controllo del corpo.

• Lun e Mer 15.00–16.00 (3–6 anni)
• Lun e Mer 16.00–17.30 (dai 7 anni)

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Karate

Massimo e Chiara Natoli

Arte marziale educativa che sviluppa disciplina, rispetto, forza e concentrazione.

• Lun e Mer 17.45–18.45 (dai 3 anni)
• Lun e Mer 18.45–19.45 (grandi)

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Danza Sportiva

Antony Boris Coppola (Tecnico FIDS)

Percorso di danza strutturato per migliorare ritmo, coordinazione e presenza scenica.

• Mar e Gio 16.00 (dai 5 anni)
• 16.45 (medi)
• 17.45 (grandi)

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Atletica

Dott.ssa Federica Leone

Attività motoria completa che sviluppa e consolida gli schemi motori di base e le capacità coordinative e condizionali.

• Sab 15.00–16.00

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Sala Pesi

Prof. Giovanni Caramagno

Spazio attrezzato per allenamento di forza, tonificazione e preparazione atletica, con supervisione professionale.

• Lun–Ven 8.00–21.00
• Sab 8.00–13.00 e 15.00–18.00

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